关于青少年球员来讲，进修头球最主要的就是把握准确的本领，包罗准确的击球部位、准确的发力方法和科学公道的锻炼办法等，这不只能让小球员的头球妙技高效前进，也能够使球仇家部的打击降到最低。
本次教程次要针对以上成绩来指点锻练及球员怎样准确的停止头球锻炼，找到准确的发力办法。别的，该锻炼也能有用增强球员头球所需的肌肉力气。也就是说，该锻炼教程不只合用于青少年球员，一样值得成年优良球员以至职业球员停止锻炼。
原地跳起顶球：跳起-顶球-落地，队友将球高高举起举过锻炼者头顶，由锻炼者原地跳起，用前额顶球，然后落下；
同上个行动一样，分三个姿式停止锻炼—侧身左脚在前、直面来球标的目的、侧身右脚在前；每一个姿式20次；
海鸟足球自创立伊始，不断承袭着“先教诲，再足球”的足球青训教诲理念及“普惠足球”的立场理念，努力于中国足球青训奇迹，同时统筹草根足球赛事，旨在将足球文明提高到更多地域。
开展至今，海鸟足球已在天下多地设点，打造独具海鸟特征的青训营，并与各地进几十所黉舍协作，辅佐开展校园足球，用专业、科学、体系、高效的青训形式协助各地域的青少年足球开展打下一个别系性的根底，为酷爱足球的青少年们供给一个更加安康科学的足球进修平台，中超中甲及外洋优良足球俱乐部试训球员运送项目更是为超卓的青少年球员供给了更好的进修时机和开展空间。